“E se eu te dissesse que a ansiedade… não está na sua cabeça?”
Desligue o alarme da ansiedade em apenas 5 minutos por dia.
Aprenda o método natural e científico que ensina seu corpo a sair do modo alerta e voltar ao estado de calma — sem remédios, sem complicação.
“A ansiedade não é falta de força.
É apenas o seu corpo preso em um modo de sobrevivência.
Palpitações, insônia, medo constante — tudo isso tem uma causa biológica.
E existe uma forma simples de reprogramar esse ciclo.”
Base científica
Pesquisas mostram que a ansiedade crônica surge de um desequilíbrio no eixo HPA — o sistema que regula o cortisol, o hormônio do estresse.
Quando ele fica desregulado, o corpo vive em alerta mesmo sem perigo.
O Mapa da Calma foi criado para restaurar esse equilíbrio, ensinando o corpo a desligar o alarme interno.
O método é inspirado em pesquisas de universidades como Harvard, Johns Hopkins e Stanford, que mostram que práticas de respiração e relaxamento podem:
– Reduzir o cortisol (hormônio do estresse) em até 40%;
– Diminuir a frequência cardíaca e a tensão muscular;
– Melhorar a qualidade do sono e da atenção;
– Reequilibrar o sistema nervoso autônomo, responsável por sensações de calma e segurança.
Esses são alguns resultados de pessoas que utilizaram o programa:
“Eu vivia com o corpo em alerta. Deitava e o coração parecia uma bateria. Depois de 4 dias aplicando as técnicas do Mapa da Calma, dormi uma noite inteira pela primeira vez em meses. No dia seguinte, acordei chorando de alívio.
É surreal como 5 minutos mudam tanto.”
“Comprei sem muita expectativa, mas me surpreendi. Hoje é parte da minha rotina. Em 5 minutos por dia, ganhei de volta o que a ansiedade tinha tirado de mim: paz, foco e sono.”
“Sou daquelas que já tentou de tudo: meditação, vídeos no YouTube, terapia… Mas o Mapa da Calma é diferente porque ensina o corpo a entender o que é relaxar. Hoje sinto uma leveza que não sentia há anos.”
O que é o Mapa da Calma
O Mapa da Calma é um programa digital 100% online criado para ajudar você a reduzir a ansiedade, recuperar o sono e restaurar o equilíbrio entre corpo e mente — em apenas 5 minutos por dia.
Com base em pesquisas científicas sobre o eixo HPA (o sistema biológico que controla o estresse e o cortisol), o programa ensina técnicas simples e naturais para “desligar o alarme interno” que mantém o corpo em modo de alerta constante.
O método não exige remédios nem força de vontade. Ele atua onde a ansiedade realmente nasce: no corpo.
Como funciona
O Mapa da Calma combina 5 práticas diárias guiadas, materiais de acompanhamento e ferramentas de autoavaliação para medir sua evolução.
Você aprende, de forma simples e prática:
Técnicas de respiração que reduzem o ritmo cardíaco e acalmam o sistema nervoso.
Relaxamento muscular progressivo para aliviar a tensão acumulada no corpo.
Mindfulness de 1 minuto para restaurar o foco e a clareza mental.
Escrita terapêutica (Thought Journal) para reduzir pensamentos acelerados e preocupação excessiva.
Rotina noturna restauradora, que melhora o sono e reduz o cortisol.
Cada técnica leva de 3 a 5 minutos, com instruções em áudio e guia prático.
Dentro do Mapa da Calma, você vai encontrar:
– Guia de 5 Técnicas Diárias
– Ebook Ansiedade Sob Controle (Entenda, enfrente e Supere)
– Guia do Sono Reparador + Tabela de Controle de Sono
– Guia de Journaling Terapeutico
– Mapa de Gatilhos Mentais
– Tabela de BAI Beck
– Escala GAD 7
– Escala de Hamilton (HAM-A)
– Mais Audios de auxilio…
Estudos mostram que práticas como respiração 4-7-8 e relaxamento muscular reduzem o cortisol em até 40% e melhoram o sono e o foco.
Tudo isso por menos do que um café por dia e Garantia de 7 dias!
O Mapa da Calma é ideal para quem:
-Sente ansiedade, palpitações, insônia ou tensão constante;
-Já tentou “pensar positivo” sem resultados duradouros;
-Deseja um método simples, rápido e baseado em ciência para recuperar a calma;
-Quer reconectar corpo e mente, com práticas naturais e sem dependência de medicamentos.
Aviso importante
Este programa não substitui tratamento médico ou psicológico.
Se seus sintomas forem severos ou persistentes, procure um profissional de saúde mental.
Resumo
Método 100% natural e prático
Apenas 5 minutos por dia
Baseado em ciência e técnicas comprovadas Com trackers e escalas de acompanhamento
Áudios de auxílio e para meditação
Garantia total de 7 dias
Ensine seu corpo a relaxar novamente.
Comece hoje o seu Mapa da Calma.
Você não precisa lutar contra a ansiedade — só precisa ensinar seu corpo a relaxar. O Mapa da Calma mostra o passo a passo.
Você tem dois caminhos:
– Continuar tentando sozinho, convivendo com o cansaço e a mente acelerada.
Ou
– Dar uma chance a si mesmo e ensinar seu corpo a viver em paz.
Respire fundo.
Clique abaixo e comece agora o seu Mapa da Calma.
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O que você vai encontrar no Ebook (Livro Digital)?
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Sumário
4 - Introdução
6 - Instrutores
11 - Mercado Pet
15 - Conhecimentos Básicos
15 - A importância do banho e tosa na saúde dos Pets
16 - Grupos Caninos
18 - Pelos e Subpelos
19 - Ph dos Cães
20 - Pelagens mais comuns no banho e tosa
23 - Preparação e equipamentos
23 - Segurança no banho e tosa
24 - Higiene no banho e tosa
25 - Equipamentos no banho e tosa
30 - Comportamento e ética
33 - Pré-Banho
33 - Checklist
35 - Limpeza de ouvidos
36 - Corte de Unhas
37 - Desembolo
38 - Carding
Sumário
4 - Introdução
6 - Instrutores
11 - Mercado Pet
15 - Conhecimentos Básicos
15 - A importância do banho e tosa na saúde dos Pets
16 - Grupos Caninos
18 - Pelos e Subpelos
19 - Ph dos Cães
20 - Pelagens mais comuns no banho e tosa
23 - Preparação e equipamentos
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24 - Higiene no banho e tosa
25 - Equipamentos no banho e tosa
30 - Comportamento e ética
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6 - Instrutores
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15 - A importância do banho e tosa na saúde dos Pets
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18 - Pelos e Subpelos
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23 - Preparação e equipamentos
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25 - Equipamentos no banho e tosa
30 - Comportamento e ética
33 - Pré-Banho
33 - Checklist
35 - Limpeza de ouvidos
36 - Corte de Unhas
37 - Desembolo
38 - Carding
39 - Teste de porosidade
41 - Diluição dos produtos
42 - Banho
42 - Passo a passo do banho
48 - Secagem e Escovação
50 - Tosa
50 - Equipamentos de Tosa
53 - Tipos de tosa
60 - Finalizando a Tosa
61 - Checkout
62 - Bônus
62 -Contratando
65 - Dicas de como se destacar
68 - Primeiros socorros
69 - Desafios comuns no banho e tosa
70 - Organize e otimize o tempo
71 - Gestão financeira e precificação
39 - Teste de porosidade
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53 - Tipos de tosa
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65 - Dicas de como se destacar
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70 - Organize e otimize o tempo
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PARA QUEM É ESSE CAMINHO?
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Profissionais da área de banho e tosa
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Se você já trabalha na área e sonha em abrir o próprio negócio!
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Sonha trabalhar com animais e lucrar
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Quer começar no mercado de banho e tosa e não sabe por onde começar.
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Empreendedores
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Planilhas de Banho e Tosa
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